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新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，最近因為氣候變化影響，加上年關接近，讓人傷懷，甚至因為失業、經濟狀況不佳，使精神科門診病人近來就多了兩成。還有不少男性憂鬱症患者因情緒無法排解而喝酒，結果是「借酒澆愁、愁更愁」。

台北榮總精神科主任周元華說，憂鬱症不是偶然發生，也不是某件事情引起，而是真的「生病了」！醫師可開處藥物來刺激或活化血清素，治療憂鬱症。周元華說，約五成憂鬱症患者，可以逐漸停止服用藥物，另外一半必須先控制好自我狀態，再來談脫離藥物，否則會反覆發作。部分患者病情控制後，仍會出現失眠、疲倦、對什麼事情都失去興趣，甚至覺得罪惡感及注意力不集中等所謂「殘餘」症狀，也都有其他藥物可輔助治療。

如何讓憂鬱不上身？精神科醫師表示，有憂鬱傾向的民眾，要把握睡得好、動得好、作息好的「三好」原則，並且學習正向思考，可減緩症狀。中醫認為，心神不寧情緒不好屬於肝氣鬱結，按摩穴道與部分中醫安神茶飲可幫助穩定情緒。

楊聰財說，睡覺是一個非常重要的指標，讓全身器官獲得充分放鬆，也會幫助情緒穩定，患者每天一定要睡滿七小時；並且每周至少固定運動30分鐘，讓自己多流汗；另外就是盡可能保持作息規律正常，也能減少憂鬱症發作機會。

台北市立聯合醫院中醫師吳宗鴻表示，情緒不好就是中醫常說的肝氣鬱結，患者生理功能失調，覺得胸悶、腸胃不適、脹氣、甚至躁熱、情緒緊繃，因此可用麥冬、菊花煮水當日常茶飲有安定心神功效。部分患者久鬱傷神，導致精神恍惚、臉色蒼白、甚至喉嚨不清有痰，也可用紅棗、甘草、浮小麥煮水飲用，症狀會逐漸緩解。

按摩穴道也很有幫助。吳宗鴻說，患者可按摩屬肝經的太衝穴，或者屬胃經的豐隆穴有行氣化瘀的功效。他更建議憂鬱症患者必須要運動，多按摩。就算不出門，在家做柔軟體操，或小學生的健康操都可以。因為活動筋骨可讓氣血行走，對憂鬱患者很有幫助。